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프롤로그 

Part 1 나를 잃은 크리스천 중년, 그래서 아프다 
chapter 1 크리스천 중년의 자아상 - 나를 잃어서 아프다 
성실 강박관념이 아프게 한다｜신앙으로 아픔을 포장하지 말라 
아픔은 나를 찾으라는 부르심이다｜아픔 속에 값진 것이 있다

chapter 2 크리스천 중년의 가슴앓이 - 아파야 사랑할 수 있다 
사랑은 아픔에서 온다｜아픔을 겪어야 속 찬 사랑을 한다 
사랑은 부족한 믿음을 끌어안는다｜사랑과 미움이 섞여야 발효된다

chapter 3 크리스천 중년의 결단 - 떠나야 다시 찾는다 
아버지를 떠나라｜애물단지 자식을 떠나라 
엄마의 동굴에서 떠나라｜적당한 거리가 중년 부부의 멋이다 

Part 2 나를 찾은 크리스천 중년, 멋지게 도약하라 
chapter 1 크리스천 중년의 홀로서기 - 고독이 나를 치유한다 
외로운 내 소리를 들어야 치유된다｜침묵과 친숙해지라 
내면의 여성성을 발견하라｜아픈 과거를 열어 보라

 
chapter 2 크리스천 중년의 변화 - 도전이 나를 치유한다 
야곱처럼 내면의 적과 싸우라｜익숙한 길보다 낯선 길로 가라 
그래도 계속 가라｜활엽과 침엽, 둘 다 받아들이라 
후회도 사랑하라

chapter 3 크리스천 중년의 비전 - 다음 인생으로 멋지게 도약하라 
하나님을 사랑하라. 그리고 삶에 충실하라｜성취보다 자족을 배우라 
“조금만 더” 뚝심으로 살라｜어린이처럼 투명해져라 
재미있는 일을 찾으라｜중년의 연을 날려라 

에필로그 
부록